Lifestyle
キッコーマンと空手フィットネスがコラボ！「運動」と「食」で体の内側からキレイになる！
キッコーマンが、今年オープンしたばかりの「武道」をコンセプトにした女性専用フィットネススタジオ「B.I.F BY NERGY」とコラボレーション。空手をベースにしたFITNESSパートと、正しい栄養のとり方を学べるFOODパートで構成されるヘルスプログラム「FOOD & FITNESS with KARATE」を期間限定で開催！12月21日（金）からのスタート前に、プログラムを体験してきました♪
06栄養バランスの取れた食事をご用意♡
しっかり動いた後は、管理栄養士・米倉れい子さんが監修し、幸せ料理研究家・寺井幸也さんがプロデュースしたFOODをいただきます。手巻きやサラダ、煮物、メインの魚料理など、FITNESS後に最適な〝彩り豊かで、おいしく健康的な食事〟を多数ご用意♡各料理にキッコーマンの商品が使われており、味付けのコクとキレが格上げされています！
Check!食事をするときの5つのポイント
- 主食＋主菜＋副菜をしっかり食べる
- 主食（穀物）・主菜（肉・魚・卵・大豆製品）は抜かない
- 摂りづらい食物繊維を摂るために、未精製の食品を積極的にチョイス
- サラダ以外でも野菜をおいしく食べる
- 遅めの夕食でも食材・調理方法を工夫して低脂質かつ消化のよいレシピに
食事をプロデュースしたのはこの方
幸せ料理研究家・寺井幸也さん
インスタで公開している＃幸也飯が大評判！おいしいのはもちろん、見た目の美しいケータリングがモデルやファッション関係者にウケ、大人気の料理研究家に！
Check!食事メニューは、それぞれ〝女性を応援する〟ためのテーマを設定！
一汁三菜という「食事の基本形を意識したメニュー」や、「夜遅い日の食事メニュー」、「代謝アップ＆体幹引き締めメニュー」など、日々の生活に役立つ食事の考え方とともにメニューを提供しています。
体重が気になっている人は炭水化物を抜きがちだけど、キレイになるためには、炭水化物抜きはNG！米や麺類と一緒に、野菜やフルーツなど、酵素をたくさん含む食材もバランスよく取り、体に栄養を届けてあげることが大事なんだそう。
「わかめとえびの酢の物」や「TEMAKI 焼き鮭といくらたっぷりごましそ和え」、「れんこん、かぼちゃ、なすの煮物」など、色鮮やかなメニューがズラリ。幸也さんがプロデュースする食事がいただけるなんて幸せ♡食材がたくさん使われていて、とってもヘルシーです。
〝しっかり動く〟、〝ちゃんと食べる〟をどちらも欠かさず、心と体の健康を目指すキッコーマンが提案する「FOOD & FITNESS」プログラム。食事つき月4回×3カ月の「Season course」（月30回までB.I.Fの通常プログラムも受講可能）が税抜き15,000円／月額、1回限定の「Trial course」が1回2,000円と、かなりおトク！「Season course」の申し込みは12月12日（水）23:59までなので急いで！
提供／キッコーマン株式会社 文／水浦裕美
