【峯岸みなみ】「ネガティブのリハビリとして必要なことは・・・」峯岸みなみ流自己肯定感の育て方♡

ライフステージが変わる機会も多く、なにかと悩み多きお年頃。そんなアラサー女子たちから、元気や勇気をもらえると共感を集める3人にインタビュー。コンプレックスとの向き合い方、ハッピーでいる秘訣、しなやかに生きるヒントを教えてもらいました。今回は峯岸みなみさんに自己肯定感の育て方vol.2を聞きました！

【峯岸みなみ】ネガティブな自分を受け入れて、絶賛巻き返し中！

〝小さくたって自分の立てた目標を達成していくことがすごく大事〟

アイドル時代の挫折や炎上・・・さまざまな経験を通し、少し自分を愛せるようになってきたという彼女。ネガティブ派だからこその刺さる言葉やセンスが、今、気になるとの声多数。

ブラウス¥37,400、スカート¥30,800／ともにフラマー(アネンサール)　イヤリング¥6,600／ラピエサージュ(ノンブルアンペール吉祥寺パークストア)　パールネックレス¥3,740、シルバーハートネックレス¥3,080、ゴールドリング[左手人さし指]¥2,970、シルバーセットリング¥3,960／以上アネモネ(サンポークリエイト)　ゴールドネックレス／本人私物　ブーツ¥31,900／ダイアナ(ダイアナ銀座本店)

うまくいかないときは、改善すべき点をリストアップして見える化を

何もかもうまくいかなくて、あまりにも自分に腹が立ったときに、どうしたら改善できるかを考えて、スマホのメモにリストアップしていきました。

・部屋をキレイにすること
・3キロやせて髪の毛を切ること
・運転免許を取ること
・YouTubeの更新をがんばること

みたいな感じで。ちょうど1年ぐらいたって見直すと、その項目を結構クリアできていることに気がつきました。部屋の片づけは本当に苦手だったんですけど、毎日、目にする空間が変わると、マインドもめっちゃ変わりました。結局、自己肯定感が下がるときって、よく考えたら原因があるから、それを書き出すことで見える化して、クリアしていくという作業は、とてもシンプルだけど、立て直せた実感があります。

まずは自分が安心できて、自分を認めてくれる人との時間を大切にする

自己肯定感がすごく低い時期って、毎日が生きづらくて、自力で抜け出すことは難しいと思います。私の場合は、自分を肯定してくれている人としか会わないようにしていました。他者の評価でしか自分を支えられていなかった私だけど、〝大好きなこの人たちが自分を認めてくれるなら大丈夫〟って思えて、自分を取り戻せた感覚ですね。やっと地に足がつくようになってきた今、〝自分で自分を認めて、自分軸で生きる努力をしたい〟、そんな第2ステップにいる気がします。まずは自分のまわりにいて助けてくれる人に素直に頼るべき。〝自分のままでいいんだ〟って思わせてくれる人との時間を大切にすることは、ネガティブのリハビリとして必要だと思います。

PROFILE・みねぎしみなみ

1992年11月15日生まれ。東京都出身。タレント。2005年にAKB48としてデビューし、〝最後の１期生〟として2021年5月に卒業。現在はバラエティ番組への出演、コラム執筆、アイドルグループのMVディレクションなど幅広く活動中。

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撮影／川㟢一貴（MOUSTACHE）　スタイリング／福永いずみ　ヘアメイク／仁平結紀　文／叶野愛　※andGIRL2024年冬号より