【CRAZY COCO】ハッピーでいる秘訣｜自分の機嫌の取り方＆落ち込んだときの対処法は？

ブラック企業のOLから27歳で外資系航空会社のCAに、そして35歳でお笑い芸人にと破天荒な経歴を持つクレイジーココさん。世間の常識にとらわれずに自分軸で生きる彼女に、自己肯定感を保つ秘訣を聞きました！

CRAZY COCOさん教えて！自己肯定感ってどうやって育てればいいですか？

Q.落ち込んだとき、どうやってメンタルを復活させていますか？

嫌なことを見つめすぎないように、視点や場所を変えてみる！

それこそ、ついさっきコンビニの店員のおばさまに「いつも見てます。私も元客室乗務員なんです。でも外資系CAは悪くないです」って言われて。私、結構誇張して外資系CAのネタやってるんで。そういうのもやっぱ若干ヘコむっちゃヘコむんすよね。

でも、それって、その人の主観でしかないって思うようにしてて。この人にはこの人の世界観があって、たまたま私はその世界観にはまってないんだな。でも言ってくるの、この人だけだしな、外資系CA代表して言ったなら食らうけど、いや、この人のただの主観です、応援してくれてる人は他にもいます、みたいに切り分けて考えないと。目の前のこの人が豪速球で投げてきた球を受けることしか私はできないんだって思わないようにする切り替えが大事。

あとは、その1週間後、同じことで同じ熱量で悲しんでるかってなったら、1回もそんな経験ないんで、1週間後にはもう忘れてるし！って思うようにしてます。考える時間があるから嫌なこと考えちゃうっていうのもある。一旦ジム行くかって行ったら、おじいちゃんががんばってウエイト挙げてるの見たりとか、若い子がポージングを鏡の前で一生やってるのとか見てるうちに、まあまあ人生いろいろあるか、元気出た！ってなります。単純に視界を変えるのも大事。見つめすぎないようにね、いらんこと。

Q.自分のご機嫌を取る方法、ハッピーでいる秘訣を教えて！

好きなことをやる以上に、嫌なことをやらないのが幸せの秘訣

CAやっていろんな海外に行って、小さい子が物乞いしてるの見たりしてきたから、日本ってもうめちゃめちゃ恵まれてるって思うんですよ、やっぱり。健康な体に生まれて、今日本で生きてるってラッキーすぎるよって。私は家族が病気だったので、この当たり前の生活に、めちゃめちゃ感謝できてるんですよ。

コンビニ24時間やってて、食べたいときにちょっとシュークリーム買って、夜中でも食べられるのも幸せってなるし、今置かれてる状況の一体何が不満なのって。それをまず当たり前に思わない生活をするっていうところを心がけると、いつの間にかちっちゃいことでハッピー、感じられるやんってなる。

あと、好きなことをやる以上に、嫌なことをやらないのが幸せの秘訣だと思ってて。年に1回のビジネスクラスの海外旅行行くためにがんばるより、毎日嫌なのにやってるルーティンの1個をなくして生きていくほうが、幸せ度は高いみたいなことを本で読んだんですよ。嫌なことでやめられるものを見つけてやめてみるっていうのもいいと思います。例えばどうでもいいグループラインで一応体裁的に返さなきゃいけないみたいなのも、1回その無駄で不毛な返信やめてみるとか。もうこいつは返さない奴なんだって思わせればいい。1個ずつ削れそうなとこ削っていくとストレス減りますよ！

〜INFORMATION〜

『元CA芸人CRAZY COCOの夢へのフライト直行便』

転職成功術、英語上達法、メンタルコントロールetc.アラサー女子に役立つ話が満載！

CAとしても芸人としても遅咲きの著者が、経験から摑んだ攻略法や考え方を、きれいごとなしでぶっちゃけます。「夢は固有名詞で見ると叶う！」「行きたい会社のCEOの名前くらい即答できなきゃダメ」など実践的なアドバイスがいっぱい。自分軸で生きる勇気と知恵をもらえます。発行／ヨシモトブックス発売／ワニブックス　￥1,540

撮影／古謝知幸（PEACE MONKEY）　取材・文／雀乃メリー　●衣装は本人私物　※andGIRL2024年夏号より