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お尻好きアラサー男子急増中！上向きヒップを作る、簡単2ステップの美尻ストレッチ
尻トレがブームになりつつある今、アラサー男子にもお尻ブームが到来している模様。そこで気になるのが、セックスの時に意外とお尻を見せる姿勢が多いこと！ 女子が後ろ向きなのをいいことに、男子はしっかりお尻をチェックしているんです。そこで、毎日簡単2ステップでできる、美尻ストレッチを紹介します！
ラクに呼吸をしながら10秒キープ
姿勢はまっすぐ保ったまま、ゆっくり体重を前にのせて。前側のお尻の筋肉がしっかり伸びているのを感じながら、10秒キープ。
あとは足を入れ替えて同様に左右交互に3セットやるだけでＯＫ！
Point!美尻ストレッチのポイント
Point!
- ストレッチをしている間はラクに呼吸を続ける
- むりをせずに、筋肉が心地よく伸びるぐらいでとめてキープ
- 寝起きは体温が低いので、ストレッチの効果が出にくい
- 起床から10時間後と移動の後は筋温が高く効果が出やすい
教えてくれたのはこの方！
坂詰真二さん
NSCA公認ストレングス＆コンディショニングスペシャリストで、『スポーツ＆サイエンス』代表。スポーツトレーナーとして『Tarzan』や『an・an』などの雑誌から、テレビなどで活躍中。『世界一やせるスクワット』（日本文芸社）が20万部を超えるベストセラーに。新刊『世界一すごいストレッチ』（日本文芸社）も好評発売中！
取材・文／成田リナ
