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セックスすると痩せる？ダイエットに効果的な体位とコツをご紹介
セックスって愛を確かめ合ったり、気持ちいいだけじゃない！数十分から、時には1時間以上もカラダを動かし続けるため、カロリー消費の高いエクササイズにもなるんです。彼とのHを満喫してたら、なんか痩せてた！なんて経験のある女子もいるのでは？“四十八手”の中から、気持ちいい上にカロリー消費が高い体位をピックアップしてご紹介します♡
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02騎乗位から男子が半身起こした四十八手“抱き地蔵”
通常の騎乗位の状態から、男子が上半身を起こしたパターン。ぎゅっと抱き合ったり、キスもできるので、より密着度が増して愛が深まる体位です♡
足裏をついたらちょっと腰を浮かすとより効果的
こちらも膝立ちしてしまうと消費カロリーがダウンしてしまうので、足裏をしっかりつけて、さらにやや腰を浮かせてリズムよく腰を動かしてみて。体幹や腹筋、太ももの筋肉を使うことで、腰回りのシェイプアップに。
Check!ポイントは膝立ちではなく足裏をつくこと
いつもの騎乗位でも足裏をつけて行うだけで、消費カロリー倍増！慣れてきたらさらに、腰を少し浮かせればより負荷がかかって、筋トレ＆ダイエット効果も倍増です♡
イラスト／水元ローラ 取材・文／成田リナ
