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アラサー男子好みの〝メリハリが効いた腰回り〟を作る、毎日30秒簡単ストレッチ術
おっぱいとお尻はボンと大きくても、腰回りだけはきゃしゃがいい。男子の目はとってもシビア。そこで、TVや雑誌で人気のスポーツトレーナー・坂詰真二さんに、魅力的なくびれ腰を作るためのストレッチを教えてもらいました。
Point!くびれを作るのは筋トレよりもストレッチ
「筋トレによる腹筋作りも大事ですが、それだけではウエストのくびれは作れません。ストレッチによって作られるやわらかいお腹こそ、くびれをつくる運動。1日たった30秒やるだけですし、毎日続けられるのも利点です」（坂詰さん）
ヨガのコブラのポーズでくびれを作る！
「ヨガ経験者ならご存知だと思いますが、ヨガでいうところのコブラスのポーズは、お腹を伸ばしてやわらかくするため、腰のくびれ作りに効果的です」（坂詰さん）
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寝たままできる30秒ストレッチはコレ！
