膣トレはメリットだらけ♡名器でイキやすいカラダになるための実践テクニックまとめ

SEXが気持ち良くない、オーガズムを感じたことがない・・・といった性に関するお悩みは、あなたの膣がゆるんでいるのが原因かも！？〝膣トレ〟をすると、感度が良くなるのはもちろん、セックスレス解消、尿もれ防止やアンチエイジングなど、女性にうれしいメリットがいっぱいなんです！今回は、そんな〝膣トレ〟の実践テクニックを全部教えます♡

#膣トレ

Check!こんな人は膣がゆるんでいるかも！

膣や肛門をきゅっと締めることができない
お風呂上がりしばらくして、膣からお湯が漏れる
出産経験がある

女性特有の悩みの1つ〝膣のゆるみ〟。出産経験の女性に多く見られる症状ですが、運動不足も原因の1つであると言われています。昔と違い、しゃがむことが減った現代では、子宮を支えている骨盤底筋が弱くなり、若い女性でも膣がゆるくなっている人が多くなってきているそう。上記に当てはまる人は、ぜひ膣トレをはじめてみましょう！

01膣トレをすると、どんなメリットがあるの？

膣の締まりがよくなって、カラダがイキやすくなる
骨盤内の血流アップで冷えともさよなら
インナーマッスルが鍛えられるから、姿勢が良くなる
排泄機能が向上するから、便秘解消&尿漏れ防止にも

膣の締まりがよくなって、カラダがイキやすくなる

気持ち良いセックスをする上で大切なのは骨盤底筋。骨盤底筋は意識して動かさないと退化し、出産で傷ついてしまうから、約半数の女性がゆるゆるの状態らしい！そんな重要な筋肉を鍛えられるのが膣トレです。

骨盤底筋の筋肉量が多いと性機能が高まって、女性がオーガズムを得やすくなるだけじゃなく、膣の筋肉が収縮するから彼の気持ち良さも格段にアップ！さらに筋肉量が増えて下半身の血流が良くなるおかげで、体液の分泌も活発になって、濡れやすい体質にもなれちゃいます。