膣トレは膣を意識することが大切♡折り紙で誰でも簡単〝膣の視覚化〟をやってみよう

膣のお悩みを解消できると話題で、アラサー美人たちがこっそり通っている〝膣美人Lesson〟。考案者の西村理沙さんが、エクササイズの前にやっておきたい〝膣の視覚化〟のやり方をレクチャー。〝膣の視覚化〟をすることで、膣トレがぐっと効率的で効果的になります！

#膣トレ

〝膣の視覚化〟をするとエクササイズがより効果的に！

「私のレッスンを受ける生徒さんには、まず最初にこの〝膣の視覚化〟をやってもらいます。みなさんそれぞれ位置が違うので、個性が見えて面白いのですが、婦人科の先生に言わせるとこの位置のズレは実際は数ミリ程度なんだそう。目に見えないと漠然と不安になるだけですが、こうやって視覚化することで、パーツごとに意識が向くようになり、膣のエクササイズがより効率的で効果的になるのです」

Check!〝膣の視覚化〟をするとこんな効果が！

自分の尿道、膣、肛門それぞれの位置がわかり意識できるようになる
それぞれの動きがわかるようになり、動きのいい場所、悪い場所がわかる
力を入れるべき場所を正しく締め上げることができるので効率的
膣のエクササイズやトレーニングがぐんと効果的に！

教えてくれたのはこの方

膣美人　西村理沙さん
1986年7月6日生まれ、東京都出身。1年でリバウンドなしのマイナス10kgに成功したオリジナルメゾット〝膣美人Lesson〟を確立。メディア出演や口コミなどによって全国から生徒さんが訪れる。お膣を締めることに特化し、いつでもどこでもできる独自のメソッドに、お膣と相性抜群のよもぎ蒸しで膣トレの効果を最大限に高めていく。個性あるすべてのお膣をきゅっ！と引き締め女性美を輝かすレッスンは、幅広い年代の多くの女性とそのパートナー達をぎゅっ！と魅了中。

取材・文／成田リナ