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膣トレ効果のある最新エクササイズ〝ピフィラティス〟で骨盤底筋を鍛える【時短編】
幅広い女性層から支持されている、女性の泌尿科専門医である関口由紀先生も推奨し、クリニックで実際に取り入れているという骨盤底筋エクササイズの〝ピフィラティス〟。今回は時間のない人にオススメの時短〝ピフィラティス〟を紹介します。
膣トレと同じ効果が得られるピフィラティス
「骨盤底筋を鍛えるための膣トレは、骨盤底筋だけではなく腹横筋、内転筋もともに鍛えられるのですが、膣になかなか意識を向けることができないという人は、このピフィラティスで同じ効果を得ることができます。筋トレなので、20代〜60代以上まで、どんな女性でも今日からはじめられるもの。また、仕事が忙しくて時間がない方におすすめのエクササイズです」（関口先生）
教えてくれたのはこの方
医師・関口由紀先生
女性泌尿器科専門医であり、「女性医療クリニックLUNAグループ」の理事長。女性の泌尿器トラブルについての専門医として、テレビや雑誌などで活躍している。「ちつトレ」の第一人者として、幅広い年齢層の女性から支持を集める。
女性泌尿器科専門医であり、「女性医療クリニックLUNAグループ」の理事長。女性の泌尿器トラブルについての専門医として、テレビや雑誌などで活躍している。「ちつトレ」の第一人者として、幅広い年齢層の女性から支持を集める。
取材・文／成田リナ イラスト／miya 参考文献／『尿トラブルが自分でこっそり治せる！米国の専門医式最新エクササイズ ピフィラティス』（著・武田淳也／刊・株式会社わかさ出版）
