02焼き魚と納豆の和定食

「毎日和食を食べていれば、それほど太らないと思ってる。肉よりも魚をメインに、発酵食材の納豆、お漬物、味噌汁と白いご飯があれば最高です」（自営業・33歳）

「ステーキもビーフカレーも好きだけど、毎日食べ続けられるのは和食。ご飯、味噌汁、塩鮭、納豆があれば健康まちがいない」（建築会社勤務・31歳）

03カフェ風のサラダ

「僕の彼女がサラダを作るのがうまくて、出てくるサラダはカフェのサラダみたいにおしゃれ。そしておしゃれなだけじゃなくて、何品目もあって健康によさそうなの。カラダを気遣ってくれるのはうれしいね」（アパレル関連会社勤務・34歳）

「毎日通勤していたらサラダって本当に食べない。ランチのつけ合わせなんてたかが知れた量だし・・・。だから彼女が泊まりにきた朝に、がっつりサラダがでてきたらうれしい！」（飲食店勤務・28歳）

04煮魚

「平日はどうしても肉料理のランチが多め。だから、結婚したい子は煮魚料理が得意な子がいい。僕が大好きなぶり大根は必須手料理です（笑）」（イベント会社勤務・31歳）

「サバ味噌があれば無限にご飯が食べられる。煮魚料理が上手な子って、安心して健康管理を任せられそう」（IT関連会社勤務・32歳）