膣周りのお悩みを一挙解決！いいとこだらけのメソッド『膣ヨガ』で心と体を整えよう♡

アラサーになってくると、尿もれなどをしてしまう「膣の緩み」のほか、膣が萎縮してセックスがうまくできない、アソコの潤いが減ってきた、生理不順・・・など、「性」に対する悩みは尽きないですよね。実は、そんな「膣周り」のお悩みを一挙解決できるうえ、女性ホルモンも増やすことができるという〝良いところだらけ〟のエクササイズがあるんです♡今回は、そんなアラサー女子におすすめのエクササイズ『膣ヨガ』の効果やメリットについて、考案者で日本女性ヘルスケア協会会長・鈴木まり先生にお話を伺ってみました！

Check!そもそも、『膣ヨガ』とは？

「通常のヨガが呼吸によって心身の統制をおこない、ストレッチ効果により全身にある「マルマ」と呼ばれるツボを刺激するセルフマッサージの様な健康法であるのに対し、『膣ヨガ』はその中でも特に女性特有のお悩みである、膣のゆるみや尿漏れ、生理痛や不妊などに特化したポージングをするヨガ法になります。ポージングによって心身を整えるというところは通常のヨガと一緒ですが、『膣ヨガ』は「膣を締める」「からだを揺らす」「ねじる」「伸ばしきる」ということを中心に行う、というところに違いがあります」