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彼がメロメロな〝美ボディ〟になる♡運動嫌いの女子でも毎日簡単ストレッチの決定版
筋トレ女子がブームだけど、ぶっちゃけ昔から運動嫌い・・・そんな女子のために、TVや雑誌で人気のスポーツトレーナー・坂詰真二さんが、とっておきのストレッチを紹介。会社でも自宅でもできて、たったの30秒。これで美しい姿勢、くびれたウエスト、セクシーな背中を手に入れて。
Point!ストレッチを癖づけて女性らしいラインに
そもそも筋トレだけでは作れないのが、しなやかで柔軟性のあるカラダ。でも、毎日のこまめなストレッチで、そんな憧れボディが手に入るんです。「カラダが硬い人でも、ストレッチをクセにすれば、今のカラダよりも確実にしなやかな女性らしいラインになれます」と坂詰さん。
超簡単！カラダ1つでできる30秒ストレッチがオススメ♡
足を開いて手を後ろで組んでスタンバイ
足を肩幅よりもやや狭めの腰幅ぐらいに開いて立ち、爪先は正面に向ける。お尻は突き出して、お尻の上に組んだ手をのせる。あごは引いて目線は下げ気味の状態でスタンバイ。
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筋肉をしっかり伸ばすのがコツ！
